二是可以在平時多吃一些雞肉,魚肉,豬肝,豬血,也可以吃蓮子銀耳百合羹,都有補氣養(yǎng)血的作用東方同康臻?？诜嚎梢灾?a href="http://www.qzdhjyzx.com/tags/k9d6x89d3r.html" class="match_link">便秘嗎,一、快速的排便方法一般都是選擇藥物了，而藥物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放松心情避免精神高度緊張。

一、快速的排便方法一般都是選擇藥物了，而藥物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放松心情避免精神高度緊張。二、建議：1、飲食中正餐要葷素搭配，多選擇新鮮的蔬菜與水果補充維生素、纖維素幫助清理腸道。2、，每天適量運動、多喝水。3、也可每天堅持喝茶，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、決明子、葛根等多種草本植物，早晚各一杯能夠增加體內(nèi)親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便干結(jié)

補氣血最好首先是吃中藥，中藥常用的比如當歸補血湯、歸脾湯；第二，正常均衡的飲食也是補氣血比較好的方法；第三，人參、黃芪、山藥、大棗等食物也是補氣血常用的；第四，還有一些蔬菜，顏色比較深的，比如薺菜、漢菜；第五，一些果仁類，比如核桃、花生。氣血雙補方是指既能補血，又能補氣，需要使用氣血雙補的中藥，建議使用當歸，有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯，可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用，也可以用當歸、黨參、阿膠煮汁沖服，對女人補血補氣有一定的療效。還有阿膠，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高，補血作用明顯，鹿茸對脾腎陽虛型的貧血有效，還有烏雞，具有補氣血的功效。氣血不足后,首先建議患者飲用紅棗桂圓茶,在煮茶的過程中可加少許紅糖,起到補氣養(yǎng)血的作用，二是可以在平時多吃一些雞肉,魚肉,豬肝,豬血,也可以吃蓮子銀耳百合羹,都有補氣養(yǎng)血的作。