對于兒童來說，大多數(shù)常見的淡水魚和海水魚都適合兒童食用，如鱈魚、柑橘魚、黃花魚、比目魚、龍魚、帶魚等，但旗魚、大眼金槍魚、鯖魚、鯰魚等汞含量高的魚不適合兒童食用。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產(chǎn)品、堅果和豆制品

菠菜、胡蘿卜、小油菜、西紅柿

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶水生堅果

茴香、韭菜、洋蔥、青椒

更多建議

對兒童，除嚴格遵守飲食禁忌外，還應從飲食習慣、生活習慣等方面進行全面管理，以確保兒童的正常生長發(fā)育，具體如下：

1、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，按時吃飯，規(guī)律三餐。吃飯時不要看電視，不要挑食，不要偏食，注意慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，少吃甜食和零食，少喝碳酸飲料。

2、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，為孩子營造安靜舒適的生活環(huán)境，有利于休息，早睡早起，保證充足的睡眠，不熬夜。

3、培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣，堅持早晚刷牙，飯后漱口，勤洗澡，勤剪指甲。

4、鼓勵孩子每天參加戶外活動，每天戶外活動應在1小時左右。

5、注意天氣變化，及時給孩子加衣服，預防感冒。

6、注意觀察兒童身高、體重、頭圍、胸圍、腰圍、骨骼等的生長發(fā)育情況，定期到醫(yī)院體檢。

7、避免給孩子盲目用藥，如果不適應去正規(guī)醫(yī)院小兒科。