與異性正常交往，不必刻意回避，有益身心健康,現(xiàn)在任何方面都很正常,不然一天的精神肯定不好，會傷腦,手淫是戒不掉的，完全禁欲肯定會影響身體和發(fā)育,控制手淫每周不超過3次,平均兩天一次手淫，最多一天5次手淫,1)手淫完全正常,不知道你多大了，青春期的孩子有手淫很正常。

這個不用擔(dān)心，也不用有心理負(fù)擔(dān)。不知道你多大了，青春期的孩子有手淫很正常。至于你擔(dān)心的多久的恢復(fù)，不到半天就能恢復(fù)，當(dāng)然要看你的年齡了。但是這種行為經(jīng)常發(fā)生，對身體不太好。尤其是青春期的學(xué)生。只要危害是，就會讓你注意力不集中，記憶力下降，體質(zhì)變?nèi)?，睡眠不好。所以建議你多運(yùn)動，多參加一些活動，專心學(xué)習(xí)。與異性正常交往，不必刻意回避，有益身心健康。

我可以很明確的告訴你。1) 手淫完全正常。2)如果戒掉手淫，很容易得無菌性前列腺炎。3)你可以做一個初步的計劃?？刂剖忠恐懿怀^3次。以后逐漸控制到每周不超過2次，就這樣。手淫是戒不掉的，完全禁欲肯定會影響身體和發(fā)育。4)從10歲(小學(xué)三年級)開始感染手淫到現(xiàn)在28歲。平均兩天一次手淫，最多一天5次手淫。整個過程最多5個小時，當(dāng)然還有休息?，F(xiàn)在任何方面都很正常。別人好像說我才25歲。而且速度和力量都不差(我練過跆拳道)。5)這一點(diǎn)很重要。也就是手淫之后，一定要利用自己的睡眠時間(6小時以上)來休息。不然一天的精神肯定不好，會傷腦。記住。不要手淫晚上2、3點(diǎn)起床上班或上學(xué)，對大腦傷害很大。

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