而且，半月板是兩大塊軟骨，是人體運動技能的重要保障,如果半月板完全破損，或者碎片游離，只能手術(shù)取出，但如果只是撕裂或破損，恢復(fù)的可能性相對更大,半月板不能保留，行半月板全切或半月板全切次數(shù),估計你是半月板撕裂,對于半月板撕裂非常嚴(yán)重，半月板碎片化，半月板撕裂。

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不管休息 多久這個你至少要堅持一年，要看你自己的身體狀況，后期還需要做一些增肌運動。你很難找到那些運動器材。家旁邊最好有一家健身店。我可以告訴你，以我們的技術(shù)很難100%恢復(fù)。做完手術(shù)已經(jīng)兩年了。我可以跑步，也可以踢球，但是不管怎樣，我都覺得自己跑不了那么快了，投籃也沒有以前那么用力了，在南風(fēng)里會有點難受。我是在深圳市第二醫(yī)院做的，在廣東省很有名氣。

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樓主你好，半月板受傷嚴(yán)重影響運動功能，更可怕的是非常容易引起退行性關(guān)節(jié)炎，進一步損害人體運動技能。如果半月板完全破損，或者碎片游離，只能手術(shù)取出，但如果只是撕裂或破損，恢復(fù)的可能性相對更大。但是時間會因人而異。估計醫(yī)生已經(jīng)告訴你了，再多的止痛藥也不能暫時緩解疼痛，但是半月板是長不出來的，你的問題無法從根本上解決。而且，半月板是兩大塊軟骨，是人體運動技能的重要保障。針對這種情況，目前在世界上許多發(fā)達國家，現(xiàn)有的服用止痛藥緩解疼痛或進行手術(shù)的關(guān)節(jié)療法已逐漸被放棄，全天然的鋸鰩軟骨粉被廣泛用于臨床治療。并且實現(xiàn)了軟骨再生的臨床驗證，為人們完全康復(fù)帶來了光明的曙光半月板，成為世界替代療法的巨大趨勢。但是因為選材難度大，加工精致，價格略貴，可以去查一下。

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最近膝蓋扭傷很郁悶。估計你是半月板 撕裂。最好用中藥外敷和按摩。不做手術(shù)，然后就是恢復(fù)措施:雙腿伸直平放坐在床上，用力向上抬起，重復(fù)一百次。立正！腿不能同時做，要分開做。這種方法的原因和作用:腿伸直時，大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間可以創(chuàng)造一定的空間。把腿伸直，用力抬起，本質(zhì)上是肌肉的力量，這樣可以把潤滑油壓到膝蓋軟組織的空隙里，為軟組織補充營養(yǎng)。這可以長期增強軟組織的耐磨性。

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對于半月板 撕裂非常嚴(yán)重，半月板碎片化，半月板 撕裂。半月板不能保留，行半月板全切或半月板全切次數(shù)。這種情況，術(shù)后六小時一般可以下地行走，恢復(fù)很快，基本不影響日常生活。但因為畢竟是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，所以會有一段時間的腫脹。

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