特別是水溶性的維生素B群和C很快隨尿排出，所以分別在早餐和晚餐后服用，體內(nèi)的維生素的量可以一直保持在較高的水平,最好飯后吃,建議維生素E膠囊飯后服用吸收效果最佳,飲食中要注意補充維生素和鈣，可以用維生素E吸收，選擇時注意兩點:1,1、維生素E膠囊是一種脂溶性維生素。

1、維生素E膠囊是一種脂溶性維生素。建議維生素E膠囊飯后服用吸收效果最佳。2.通常情況下，建議一日三次，每次一粒，三餐后15-30分鐘服用。這個時候吸收會達到最好的效果。維生素E膠囊按上述方法服用兩周后，可逐漸減量，仍可一日兩次，飯后服用。如果分兩次服用，推薦時間一般是早餐后8點，晚餐后17點，會達到最佳峰值濃度。3.比如維生素E膠囊可以繼續(xù)減量，每天一次，每次一粒。建議時間為晚飯后19: 00，一般每天一粒。

最好飯后吃。因為維生素是有機物，要使其有效消化，必須同時攝入其他食物和礦物質(zhì)。特別是水溶性的維生素B群和C很快隨尿排出，所以分別在早餐和晚餐后服用，體內(nèi)的維生素的量可以一直保持在較高的水平。與其他脂溶性維生素不同，VE在人體內(nèi)儲存時間短，需要經(jīng)常補充。

natural 維生素E，一天一片就好，不要過量。飯后半小時服用，更利于吸收，也可以在早上飯后半小時吸收。平時也要多注意自己體育鍛煉的一些情況，可以適當做一些運動。飲食中要注意補充維生素和鈣，可以用維生素E吸收，選擇時注意兩點:1，看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果好；2.看平臺，資質(zhì)是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在一起，售后保障。