提肛運動可以在坐、躺、站的時候進行,建議用清水沖洗,水溫不要太熱,這里我給大家講講日常清潔,平時每天都要做提肛運動,方法如下:集中思想,收腹,慢慢呼氣,有意識地用意念提起肛門up,能改善局部血液循環(huán),減少痔靜脈充血擴張,增強肛門直腸局部抗病能力,促進傷口愈合,從而避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。
1、痔瘡怎么清洗 肛門這里我給大家講講日常清潔。第一,如果你的經(jīng)濟條件允許,可以買潔身器(也就是沖廁烘干機);其次,可以用干凈的專用盆清洗。建議用清水沖洗,水溫不要太熱。自己洗的時候以承受溫度為宜。注意不要燙傷,可以適量使用消毒肥皂或外陰洗液。洗滌時不建議添加消毒劑,會破壞人體正常菌群。
2、如何保養(yǎng) 肛門1。平時每天都要做提肛運動。提肛運動可以在坐、躺、站的時候進行。方法如下:集中思想,收腹,慢慢呼氣,有意識地用意念提起肛門 up。當(dāng)你肺部的空氣盡可能的呼出時,屏住呼吸保持提拉肛門2 ~ 3秒,然后全身放松,讓空氣自然進入肺部,休息2 ~ 3秒,重復(fù)以上動作。能改善局部血液循環(huán),減少痔靜脈充血擴張,增強肛門直腸局部抗病能力,促進傷口愈合,從而避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。2.每天用溫水洗或坐浴,促進血液循環(huán),可以預(yù)防痔瘡。
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