扭傷后手腕孩子，不僅會讓我們手疼，嚴重的話有時候還會影響我們的正常生活,一:移動我受傷的身體手腕，感受疼痛的程度,在日常生活中，我們會在不經意間扭傷手腕孩子,以下將為手腕兒童扭傷提供一些有效的治療方法,根據(jù)你的情況應該是手腕韌帶扭傷,臥推杠鈴手腕受傷立即停止運動。

根據(jù)你的情況應該是手腕韌帶扭傷。以前試過，處理不好比無視傷害更難。休息和不劇烈運動是必要的。每天早、中、晚可以試著把手掌向下張開，手臂放在椅子上，手掌上下拍動，30個為一組。做完后休息放松30秒，然后掌心向上，上下扇動20次為一組。交替做3組。可以擦藥，但是不建議帶護腕，會使血液不流通，不適合很多不需要固定的扭傷情況。

在日常生活中，我們會在不經意間扭傷手腕孩子。扭傷后手腕孩子，不僅會讓我們手疼，嚴重的話有時候還會影響我們的正常生活。以下將為手腕兒童扭傷提供一些有效的治療方法。1.方法一:用冷敷。冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三四次，但一定要堅持。2.方法二:使用壓迫。用繃帶或其他方法按壓受傷部位，可以減少出血和充血?？噹У乃删o度應該適中。你可以感覺到壓力，但它不會使你的分支麻木或缺血。如果自己拿不出來，就去醫(yī)務室找醫(yī)護人員幫忙。3.方法三:抬高患肢。抬高患肢的主要目的是消腫，促進血液回流。也可配合三七活血膏外敷，修復受損組織，增強身體機能，從而康復。注意事項手腕扭傷可大可小，嚴重的話會影響人的正常生活。我們可以通過冷敷、擠壓和抬高患肢來緩解病情。

臥推杠鈴手腕受傷立即停止運動。一:移動我受傷的身體手腕，感受疼痛的程度。如果不是很疼，一般是軟組織損傷，擦點藥就好了。二:如果感覺很疼，可能是骨折，要去醫(yī)院拍片治療。臥推杠鈴是一個復合動作，涉及多個關節(jié)，包括肩關節(jié)和肘關節(jié)。胸肌只控制肩關節(jié)的運動，把上臂從兩側拉到胸部。肘關節(jié)的運動由肱三頭肌完成，使手臂由彎曲變?yōu)樯熘薄?/p>4、...原因我的右手 手腕扭傷了,貌似有些嚴重,怎么樣才能讓 手腕快點康復啊...

兄弟，你的問題很明顯。首先當然要繼續(xù)練習，像卡特和辛庫恩，他們的肌肉不是一天建成的。一點點痛苦就能讓你放棄做人的追求！第二，受傷了不要繼續(xù)大量訓練，你知道耶茨因為傷病提前退役了！可以適當做一些腿部運動，比如利用自身重量下蹲，但是不要做手部訓練！如果很嚴重，你最好去醫(yī)院。如何快速好起來是醫(yī)生的事吧。