堅(jiān)果:堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸，能為大腦代謝提供能量，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長(zhǎng)發(fā)育，如核桃、榛子、松子、開(kāi)心果、腰果等；2、魚(yú):尤其是深海魚(yú)，如紅鱒魚(yú)，魚(yú)中含有DHA，對(duì)大腦新陳代謝有積極的促進(jìn)作用，有很好的健腦效果；3、動(dòng)物內(nèi)臟:尤其是動(dòng)物大腦中，富含DHA，如豬腦、牛腦、羊腦，可以適當(dāng)食用，健腦效果更佳；4.谷類:因?yàn)榇竽X代謝最基本的能量來(lái)自碳水化合物，所以富含碳水化合物的谷類，如大麥、燕麥、蕎麥、玉米、小米等，也有健腦作用。

健腦食物的種類如下:1。堅(jiān)果:堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸，能為大腦代謝提供能量，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長(zhǎng)發(fā)育，如核桃、榛子、松子、開(kāi)心果、腰果等；2、魚(yú):尤其是深海魚(yú)，如紅鱒魚(yú)，魚(yú)中含有DHA，對(duì)大腦新陳代謝有積極的促進(jìn)作用，有很好的健腦效果；3、動(dòng)物內(nèi)臟:尤其是動(dòng)物大腦中，富含DHA，如豬腦、牛腦、羊腦，可以適當(dāng)食用，健腦效果更佳；4.谷類:因?yàn)榇竽X代謝最基本的能量來(lái)自碳水化合物，所以富含碳水化合物的谷類，如大麥、燕麥、蕎麥、玉米、小米等，也有健腦作用。

選購(gòu)筆記本電腦時(shí)，首先要明確使用要求，然后要有自己的實(shí)際預(yù)算。學(xué)習(xí)使用:可以看看華碩無(wú)畏pro14/無(wú)畏pro15，vivobook15系列和一個(gè)豆系列，價(jià)格在5000元左右。一般玩游戲選I57代以上CPU，顯卡選GTX2060以上，內(nèi)存最好的標(biāo)準(zhǔn)是16G，所以必須要有固態(tài)，這類筆記本價(jià)格大概在6000以上。我們推薦華碩田璇2系列和ROG玩家國(guó)度系列(萬(wàn)元以上的高端游戲本)。偏愛(ài)繪圖、影音剪輯的，建議選擇I710代以上的cpu，只要顯卡不太慢，8G的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)存16G，這類筆記本價(jià)格在8000元左右。我們推薦華碩凌瑤pro系列和田璇2系列筆記本。贊成3D建模，這種顯卡更好，預(yù)算內(nèi)CPU盡量接近I7。顯卡GTX2070以上最好，內(nèi)存標(biāo)配16G，32G以上最好。推薦ROG球員國(guó)家系列或?qū)I(yè)設(shè)計(jì)師書(shū)籍。

1。清理磁盤(pán)上的臨時(shí)文件，如回收站或刪除桌面上無(wú)用的文件，不常見(jiàn)的軟件被卸載并安裝到其他驅(qū)動(dòng)器號(hào)，如一些大型游戲軟件文件。2.關(guān)閉系統(tǒng)休眠:win7系統(tǒng)點(diǎn)擊按鈕，進(jìn)入按鈕，然后輸入“powercfg-hoff”關(guān)閉休眠。這個(gè)操作也可以減少黑屏?xí)r間，3.修改虛擬內(nèi)存c盤(pán)占用。右鍵單擊我的電腦圖標(biāo)-系統(tǒng)屬性-高級(jí)-性能-設(shè)置-高級(jí)進(jìn)行修改，您可以將驅(qū)動(dòng)器C設(shè)置為非分頁(yè)文件，在驅(qū)動(dòng)器D或其他磁盤(pán)上設(shè)置由系統(tǒng)管理的大小，然后單擊確定。重啟c盤(pán)后，可以釋放一些空間，4.刪除系統(tǒng)不必要的備份文件。如何在windows7系統(tǒng)下操作？右鍵單擊計(jì)算機(jī)圖標(biāo)-屬性-系統(tǒng)保護(hù)，如果系統(tǒng)所在分區(qū)c盤(pán)的保護(hù)顯示為打開(kāi)狀態(tài)，點(diǎn)擊配置，然后勾選下面的復(fù)選框關(guān)閉系統(tǒng)保護(hù)，刪除所有還原點(diǎn)關(guān)閉界面。