由于個(gè)體差異，每個(gè)人瘦子宮的方法不同，所以月子期間如何瘦子宮，并沒(méi)有確切的方法。但是部分人群可能會(huì)通過(guò)多休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重等方式，瘦子宮的下垂。

1、多休息：如果是由于分娩后過(guò)早參與體力勞動(dòng)，導(dǎo)致子宮下垂，建議產(chǎn)婦多注意休息，避免過(guò)早參加體力勞動(dòng)，避免增加腹壓。因?yàn)樵谠伦悠陂g，產(chǎn)婦的子宮還沒(méi)有完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮下垂;

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：部分產(chǎn)婦在月子期間比較挑食、偏食，導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，使身體比較虛弱，可能會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如蛋類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)等，保證身體所需的營(yíng)養(yǎng);

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)由于身體虛弱、缺乏鍛煉，容易發(fā)生子宮下垂。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù);

4、控制體重：產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不能減肥，但是在產(chǎn)后一個(gè)月后，如果身體恢復(fù)比較好，可以適當(dāng)減肥，盡量避免過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致子宮下垂。

正常分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后42天，需要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后盆底功能檢查，如果發(fā)現(xiàn)盆底肌出現(xiàn)松弛，可以及時(shí)進(jìn)行治療和干預(yù)。除此之外，產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)避免進(jìn)行性生活，避免感染陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。