2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,能適當(dāng)吃些含糖量較低的蔬菜,如苦瓜、洋蔥、芹菜、蘆筍、黃瓜、冬瓜、南瓜等??喙现泻械目喙显碥?,有一定的降低血糖的作用,而洋蔥中含有的二烯丙基二硫化物,有一定的降低血糖的作用,芹菜中含有的膳食纖維,有利于促進患者的腸蠕動,起到潤腸通便的作用,而蘆筍中含有的蘆筍酸,能夠起到輔助降低血糖的作用,黃瓜含有的胰島素樣蛋白酶,可以起到降低血糖的作用,冬瓜中含有的水分較多,能夠起到利尿的作用,南瓜中含有的果膠,能夠減緩碳水化合物的分解吸收,從而起到降低血糖的作用。但需要注意雖然上述蔬菜對2型糖尿病患者有一定的好處,但也要注意不能過量食用,以免導(dǎo)致攝入食物熱量過高,而導(dǎo)致血糖波動幅度增大,不利于病情的控制。
2型糖尿病患者在飲食方面,主要是要注意控制總熱量以及糖分的攝入,少吃含脂肪以及糖分較多的食品,如肥肉、奶油、蛋糕等,平時要多吃些新鮮蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、苦瓜、洋蔥等,能夠補充身體內(nèi)所需要的維生素以及微量元素,另外還要多吃富含纖維素的食物,比如麥麩、糙米、燕麥等,能夠促進腸道蠕動,幫助排便,緩解糖尿病患者便秘的情況。此外還要多進行運動鍛煉,比如跑步、游泳等,能夠消耗體內(nèi)的熱量以及脂肪,減少脂肪以及糖分對身體造成的損害。
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