糖尿病患者應(yīng)少吃小米粥。

糖尿病患者應(yīng)吃低糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，不應(yīng)吃高糖、高鹽、太油膩的食物，但也限制飲酒等。

小米粥的升糖指數(shù)和能量適中，脂肪、膽固醇和鈉含量低，含有一些維生素和礦物質(zhì)。少量進(jìn)食一般不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)。然而，小米粥是一種徹底烹飪的食物，碳水化合物含量高。大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致血糖顯著升高。因此，糖尿病患者應(yīng)少吃小米粥。

小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分(每100克)

升糖指數(shù)

60

中

碳水

8.4(克)

中

能量

46(千卡)

中

脂肪

0.7(克)

低

維生素E

0.26(毫克)

低

磷

32(毫克)

低

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿

慎食食物

肉蛋奶主食零食飲料油炸食品腌制食品

黃油、豬皮、豬肥肉、豬大腸

更多建議

糖尿病患者在調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意調(diào)節(jié)情緒，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，自我監(jiān)測(cè)，定期復(fù)查，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下:

1、保證作息規(guī)律，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。

2、在身體條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體的新陳代謝，保持健康的體重。

3、保持輕松愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、按照醫(yī)囑定期定量用藥，不得擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者應(yīng)學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白和尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變。