失眠吃什么調(diào)理過來\">1，神經(jīng)性失眠吃什么調(diào)理過來

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

2，精神性失眠怎么調(diào)理

1，放下負(fù)擔(dān)，放松心情，以一種平和心態(tài)面對世間紛爭2，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起3，可以多參加有益身心健康的活動、運(yùn)動4，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等5，睡眠環(huán)境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜睡覺前多做運(yùn)動，睡覺時多思考一些愉快的事情，YY一下。嘎嘎。。讓精神放松。你這種情況屬于創(chuàng)傷性事件引發(fā)的心理問題，失眠。創(chuàng)傷性事件對每個人的影響不一樣，有的會在事后一段時間都沉浸在里面，比較會有情緒低落，失眠，恐懼等等，有的人當(dāng)時沒感覺，一段時間過突然就有癥狀了。您屬于前者，失眠嚴(yán)重影響身心健康，建議盡早找專業(yè)老師治療。----燕園博思學(xué)會接納現(xiàn)實。生老病死人之常情，人生就是在這樣的不斷分離中度過。你外婆也希望你能好好的生活、好好的善待自己。