因為芝麻可以提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素,黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈,芝麻作用已被公認,從營養(yǎng)搭配角度，女性再配合紅棗食用，效果會更好吃白芝麻會發(fā)胖嗎,不僅不會長胖，而且是瘦腿的好東西啊。

不僅不會長胖，而且是瘦腿的好東西啊。因為芝麻可以提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素！問題相關：中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈

建議：古代養(yǎng)生學家陶弘景曾說：八谷之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷谷長生。1芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分2芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥3芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤，芝麻作用已被公認。因為芝麻沒有毒副作用，而且芝麻不是藥品，作為食物所以用量并沒有嚴格限制，但是從營養(yǎng)學角度考慮，芝麻營養(yǎng)豐富，大量使用可能會引起營養(yǎng)過剩，再加上經濟學考慮，建議您每天吃一食勺即可。從營養(yǎng)搭配角度，女性再配合紅棗食用，效果會更。