2型糖尿病患者不需要每餐都要運動，適量運動對2型糖尿病患者的病情控制較好，同時還可以提高身體素質，對身體有益。如果運動量過大，反而會增加胰島負擔，導致血糖控制不佳。2型糖尿病患者在進食時，需要對每餐所進食的熱量進行控制，一般每餐的熱量需要在200-250千卡，如果吃較多的熱量，多余的熱量會轉化成脂肪儲存在體內，從而加重胰島負擔。在運動時還要注意運動的時間、方式，以及運動的強度等。

1、運動時間：2型糖尿病患者需要每餐30分鐘左右的時間進行運動，如果時間過短，無法達到有效消耗熱量的作用，同時也無法消耗體內的脂肪和糖分;

2、運動方式：2型糖尿病患者可以選擇有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車、游泳等，也可以進行力量練習，如舉啞鈴、平板支撐等，能夠消耗體內的熱量，使糖分消耗速度加快，從而達到降低血糖的效果。無論是1型還是2型糖尿病患者，都可以進行柔韌性練習，如瑜伽、肚皮呼吸等，能夠更好地鍛煉身體;

3、運動強度：2型糖尿病患者每周需要進行150分鐘左右的運動，如果沒有堅持每天運動，也會導致血糖難以控制，增加胰島負擔。而如果每天運動時間過長，超過機體能量消耗值，也會導致血糖控制不佳;

4、其他：建議2型糖尿病患者在醫(yī)生指導下定期進行空腹血糖監(jiān)測，以便及時調整治療方案。