時(shí)尚的生活、不俗的談吐和專業(yè)的探研背后，男人們有著太多不為人知的苦衷：性福沒有了，現(xiàn)在真的不行了。男性健康危機(jī)日益嚴(yán)重，性功能障礙疾病更以高發(fā)態(tài)勢侵襲著男人的性福，不必?fù)?dān)心，今天小編提供幾種增強(qiáng)性功能的方法。

運(yùn)動(dòng)方案一：舍賓

舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)女人過瘦或過肥胖會(huì)造成性欲減煺，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不強(qiáng)，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發(fā)現(xiàn)之一就是大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高，使女人在性生活方面更幸福。

運(yùn)動(dòng)方案二：游泳

不同的游泳姿勢所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛時(shí)，感覺會(huì)更為美好。

運(yùn)動(dòng)方案叁：自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉您的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于您的血液循環(huán)系統(tǒng)。

運(yùn)動(dòng)方案四：慢跑/散步

對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

運(yùn)動(dòng)方案五：排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對您的靈敏性的提高也很有幫助，讓您的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床笫間變化的樂趣。

微微健康網(wǎng)溫馨小提示：以上是為男人五大運(yùn)動(dòng)，讓女人更性福，具體要做的就看您了。