子宮下垂在臨床上通常指子宮脫垂，月經(jīng)期、產(chǎn)后恢復不好、體力勞動、便秘、慢性咳嗽等都可能導致子宮脫垂，所以女性在月經(jīng)期間應注意休息、避免體力勞動、保持大便通暢并減少咳嗽。

1、月經(jīng)期：由于女性生產(chǎn)后子宮尚未恢復完全，宮頸口仍處于松弛狀態(tài)，如果過早從事體力勞動，就容易導致子宮沿陰道下降，進而造成子宮脫垂。建議女性在月經(jīng)期間多休息，避免從事體力勞動，而且應避免長時間站立;

2、產(chǎn)后恢復不好：通常生產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，如果未休息好或者營養(yǎng)不良，則容易導致盆底肌松弛，繼而導致子宮脫垂。建議女性產(chǎn)后可以多吃有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶等，保證充足的睡眠以及保持良好的心態(tài);

3、體力勞動：如果女性在生產(chǎn)后從事體力勞動，特別是重體力勞動，可能會導致腹壓增加，繼而造成子宮脫垂。建議女性多休息，避免從事體力勞動，而且要根據(jù)身體的情況恢復正常工作和生活;

4、便秘：長時間便秘的女性可能會導致腹壓增加，也容易引起子宮脫垂。建議女性平時多吃富含膳食纖維的食物，如玉米、燕麥等促進腸道蠕動;

5、慢性咳嗽：慢性咳嗽會使腹腔內(nèi)壓力增加，也容易導致子宮脫垂。建議女性在日常生活中要積極治療慢性咳嗽，如遵醫(yī)囑使用鹽酸氨溴索口服溶液等。

除上述因素外，肥胖、腹型肥胖的女性也容易出現(xiàn)子宮脫垂的情況。此時可以到醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，通過醫(yī)生叩診、B超檢查等明確診斷，可遵醫(yī)囑進行盆底肌康復治療等。