想要保濕補水，每天喝足8杯水是必須的嗎？是否人人都需要補充8杯水？小心走進喝水誤區(qū)，水是要根據自身情況來補充的。

一、飲水過多易傷腎

如果水喝得過多就會增加上廁所的次數，如果不停地喝水就會不停地上廁所，很多人都以為這是在排毒呢，但是是否真起到了排毒作用不敢肯定，敢肯定的是您的腎臟一定會因此受到影響，如果您一直讓您腎在不停地工作，它怎么能受得了呢，所以如果飲食過多，就容易傷腎，一旦變嚴重了則會造成腎虛。

二、水中毒

水中毒不是因為水中含有什么中毒物質，而是因為長期飲水過量導致的。如果飲水過多，身體就會借助尿液和汗液來排除多余水分，當水分一排出，同時體內的電解質就會被稀釋，減少血液中的鹽分，使吸水能力降低，并且還會有一部分水分很快被吸收到組織細胞里，從而就會出現(xiàn)頭暈眼花、心跳加速、虛弱無力的情況，更嚴重的還會出現(xiàn)昏迷、痙攣以及意識障礙等。

三、腸胃腫脹

如果飲水過多，就會把胃撐大，有脹脹的感覺，再加上胃中的食物，就容易使胃部下垂或擴張，如果您不在意這一點，但是胃部撐大對于愛美的女性來說，就會產生出小肚腩，讓您的腰腹變粗，這是誰都不希望的事情。

不是每個人都需要每天補足8杯水，如果不覺得口渴就不會喝，當想喝水的時候要喝溫水，并且一次只喝三口，慢慢地喝，不要一次把一大杯全喝光。

為身體補充水分不可以盲目喝水，飲水過多只會對身體帶來負擔，適量喝水才能起到保濕補水的作用。