痛經(jīng)，是很多女性都有的經(jīng)期生理現(xiàn)象，經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性都知道，那是一種撕心裂肺的痛，痛得無法動彈，痛得全身無力，很多女性都想擺脫這種折磨?，F(xiàn)在小編給大家推薦幾招治痛經(jīng)最有效的中醫(yī)保健按摩手法，每天做這些保健按摩，讓痛經(jīng)離您遠遠的。

痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質性病變所致。

中醫(yī)保健按摩手法治痛經(jīng)按摩手法流程，先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。事前準備：可以先在需要按摩部位上涂擦活血藥液，可增加保健按摩時的效果，然后再進行下面的4個步驟按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴； 2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處； 3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴； 4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

療效：一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者，可在月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恒。

小編溫馨提示您：也許當您痛經(jīng)的時候，您首先是想到吃藥，但是痛經(jīng)如果經(jīng)常吃藥的話，不但不能治愈，還會產生藥物依賴性，對身體也不好。中醫(yī)保健按摩手法治痛經(jīng)，不僅簡單，而且還很實用，女性朋友趕快去試試吧，讓痛經(jīng)遠離您。