熬夜是現(xiàn)在很多男性朋友常做的事，不管是熬夜玩耍還是熬夜工作，這就讓身體承受了更多的壓力。長(zhǎng)時(shí)間吃宵夜的人胃會(huì)承受很大的負(fù)擔(dān)，容易患上胃癌，那么熬夜吃什么最健康呢?今天小編就來(lái)教大家健康宵夜有哪些，該吃什么什么不該吃!

吃夜宵別過(guò)量飲酒

平時(shí)您會(huì)出現(xiàn)胸口有燒灼感嗎?飽餐之后，您胃里的東西會(huì)反流嗎?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?

專家提醒，如果有以上癥狀，您很可能是患了胃食管反流病。胃食管反流病是一種常被忽視的消化系統(tǒng)疾病，其典型癥狀是反酸、燒心。

專家介紹：隨著生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神壓力過(guò)大以及常吃夜宵、飲酒過(guò)量等不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致胃食管反流病的主要原因。該病本多見(jiàn)于50歲以上人群，但年輕白領(lǐng)罹患該病的風(fēng)險(xiǎn)也在增加，發(fā)病率更有可能呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。目前胃食管反流病呈現(xiàn)“三低一高”的趨勢(shì)?！叭汀敝刚J(rèn)知度低、診斷率低和就診率低，“一高”指發(fā)病率高。在西方國(guó)家，胃食管反流病的發(fā)病率為20%至40%，廣州則為6.2%，即每100人就有6至7位會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)燒心、反酸等癥狀。

專家指出，由胃食管反流病引發(fā)的癥狀五花八門(mén)，很多患者還會(huì)出現(xiàn)胸痛、氣急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽部異物感等讓人容易誤認(rèn)為是其他疾病的癥狀，導(dǎo)致不少患者經(jīng)常走錯(cuò)門(mén)診。