1：正轉(zhuǎn)：第三步時(shí)右腳向左前方45度申直抬起，打平順時(shí)針腘窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢(shì)彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開(kāi)，頂胯，腰向后彎曲，成三角型。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：落地前右腳腳尖點(diǎn)地，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾，抬臀起身。

2：反轉(zhuǎn)：第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時(shí)蹬地轉(zhuǎn)身左腿反勾管，右腿打直順時(shí)針向后滑動(dòng)，雙腳腳尖合擾兩膝打開(kāi)，頂胯，成三角型，腰向后彎曲。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：右腳點(diǎn)地，左腿向前踢直，向后點(diǎn)地，右腳收回。

3：左勾腳轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢(shì)勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：左腳腳尖點(diǎn)地，右腿向后甩起右手同時(shí)抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度。右腿向后退一步，右腳合攏。

4：頂膝轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢(shì)勾桿，繃腳背腳在桿左側(cè)。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè)，依次頂胯，胸，仰頭，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：與左勾腳一樣。

5：直腿小轉(zhuǎn)：第三步右腿向里勾桿，左腿蹬地甩起申直平行于地面。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

6：臥魚(yú)轉(zhuǎn)：第二步旋轉(zhuǎn)一圈，順勢(shì)抬右腿勾桿，左腳蹬地吸腿，身體府身向下，右側(cè)腰肌貼管，順勢(shì)加速旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

7：飛管曲腿小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形，順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開(kāi)，頂胯，身體成三角型。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

8：直腿小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙手與鋼管成三角形，

兩腿申直盡大打開(kāi)到極限，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。