對于正常人來說，腸胃通暢是必須的，但是整天坐在辦公室的人，腸道基本處于一個固定的位置，血液循環(huán)不暢，腸道蠕動就變得遲鈍了。而按摩方法對于久坐的人來說可以幫助清腸。

要恢復(fù)腸道的正常功能可以使用穴位療法，緩解各種各樣的腸道疾病。這種方法雖不能立竿見影，但只要每天堅持，癥狀就會減輕。

大腸俞。位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀，便秘的時候要重點按壓左側(cè)的穴位。

天樞。位于肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進排便。配合著呼吸節(jié)奏輕輕地按壓即可。

神門。位于小指外側(cè)的腕關(guān)節(jié)附近。雖然是手上的穴位，卻對頑固性便秘很有效。采用針灸的話，效果更明顯。

足三里。位于膝蓋下4指，脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏，能改善消化系統(tǒng)的功能。

按壓穴位會影響消化，所以別在飯后進行。按壓腹部穴位時，應(yīng)先放松一下腹肌，并且動作要輕柔。