選擇順產的女性除了擔心產后肥胖，另一個擔憂就是產后陰道松弛。陰道松弛勢必會影響性生活，嚴重時還可致夫妻關系不和諧，因此產后預防陰道松弛非常重要。想要產后恢復得更好，除了注意飲食還不行，適當的學模特走T臺步，能讓陰道更快的恢復緊致。

別認為走t型臺是時裝模特的專利，對于普通人來說，它不僅是塑身秘籍，更有著增強性功能的作用。因此，順產媽媽為避免陰道松弛可走t臺步。t型臺步，俗稱“貓步”，其特色是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對下部起到擠壓和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把t型臺步稱為“健美步”一點也不過火。

中醫(yī)科學認為，人體下部有個會陰穴，男子位于與直腸之間，女子位于下體與直腸之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿體系的保健，而且有利于全體機體的祛病強身。

女性生孩子以后，下體肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經常走t型臺步，可使下部肌肉保持張力，有利于提高性生活質量。男性走t型臺步，不斷按摩，亦有利于補腎填精。所以，無論男女，經常走走t型臺步，還可緩解緊張情感，感受時期氣息，有利于心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能讓您“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年紀增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。

因此，磨煉時要把重點放在下半身，于是慢跑和步行就顯得格外主要了。另外，磨煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才華到達更好的效果。

走T部并非模特的專利，順產后的女性走T步能預防產后陰道松弛，對于產后瘦身也很有幫助。上了年紀的女性，常走T步也能讓陰道更加緊致哦，且能使下部肌肉保持張力。