現(xiàn)代上班族,工作壓力大,精神緊張,因而常常出現(xiàn)失眠,嚴(yán)重影響了日常生活。中醫(yī)認(rèn)為,形成失眠的原因很多,其中這些因素與心、脾、肝等關(guān)系密切,如果用中醫(yī)療法,不妨試試按摩穴位法。
中醫(yī)認(rèn)為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內(nèi)傷心脾,陽(yáng)不交陰,心腎不交,肝陽(yáng)擾動(dòng)等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切,臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí),虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒;實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢(mèng)多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)整陰陽(yáng)。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實(shí)之證均可使用,簡(jiǎn)單方便,療效顯著。常見(jiàn)的3個(gè)穴位如下:
1.安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
2.神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
3.三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸,當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)的交會(huì)穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。
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