在懷孕期間，很多女性朋友會出現(xiàn)這樣或那樣的不適癥狀，比如頭暈、腿痛、作嘔嚴重、浮腫等。其實，這些不適癥狀大多屬于亞健康狀態(tài)，不會造成很嚴重的危害，但需要及時進行調(diào)理。下面一起去看看孕婦最容易出現(xiàn)的亞健康癥狀及調(diào)理方法。

妊娠缺鈣反應(yīng)：胎兒所需的鈣是從母體獲得，即使母體缺鈣，胎兒仍然要從母體吸收定量的鈣，再加上孕婦自身生理所需要的鈣，使得妊娠婦女對鈣的需求大量增加，如果孕婦得不到足夠的鈣來補充身體的需要，就會產(chǎn)生缺鈣癥狀。輕者感到腿痛、骨骼痛、浮腫等一系列亞健康狀態(tài)；重者會手足抽搐，牙齒脫落，甚至造成骨軟化癥，骨盆變形而導(dǎo)致難產(chǎn)，對胎兒則可引起先天性佝僂病，影響其后的生長發(fā)育，所以妊娠期補鈣非常重要。

蝦、小魚、海藻類、牛奶及奶制品、豆制品、動物的骨頭中含有較多的鈣，且易被人吸收，經(jīng)常食用這些食物，再加上適度的戶外活動，即可解決孕期缺鈣的亞健康狀態(tài)，有明顯缺鈣癥狀的孕婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補充些鈣劑。

妊娠貧血：懷孕后由于體內(nèi)新陳代謝加快，需氧量增加，更由于胎兒、胎盤的不斷增加，使身體所需的血量大大增加，與此同時，對鐵的需要也在不斷增加。這是因為鐵元素是制造紅細胞必不可少的物質(zhì)，如果孕婦每日從體外得到的鐵少于身體所需補充的鐵，日久就會發(fā)展成為貧血，輕度的貧血屬于亞健康狀態(tài)，可有輕微的頭暈等癥狀，嚴重者將危害母嬰健康，由于貧血可導(dǎo)致胎盤缺氧，輕者可影響胎兒生長發(fā)育，重者可發(fā)生早產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)窘迫，甚至胎死腹中，對孕婦則可引發(fā)貧血性心臟病、免疫力降低等。

預(yù)防妊娠期貧血首先要保證鐵和維生素B12等的攝入，可多吃些肝、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等，還要定期檢查血紅蛋白、紅細胞計數(shù)，以便及早發(fā)現(xiàn)及治療貧血，必要時應(yīng)補充鐵劑，甚至可少量輸血。

妊娠高血壓：妊娠期多有水鈉潴留，較容易產(chǎn)生血壓升高現(xiàn)象，初期可無癥狀，當(dāng)妊娠5個月后，孕婦出現(xiàn)浮腫、蛋白尿等癥狀，有時會出現(xiàn)頭痛、頭暈，甚至抽搐昏迷等癥狀，這些癥狀稱為妊娠高血壓綜合征，簡稱妊高癥。

輕度的妊高癥表現(xiàn)是一種亞健康狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)妊高癥，應(yīng)注意休息，并采取左側(cè)臥位，減少子宮對下腔靜脈的壓迫，保證腎臟及胎盤的血流量。同時應(yīng)注意多吃些高蛋白食物，限制食鹽的攝入，因為妊高癥對孕婦的心、肝、腎等重要臟器都有嚴重的損害，甚至可以引起腦溢血、心衰、腎功能不全等嚴重并發(fā)癥。所以必須要定期檢查血壓、蛋白尿及浮腫情況，必要時還需按醫(yī)生的指導(dǎo)服用降壓藥物。