1、桂花1-15份、九節(jié)茶1-16份、雪里劍1-16份、飛廉1-14份、追風傘1-12份、白酒20-292份,在愈合前，不要加重傷勢或用力壓迫受傷部位,別人的專利配方自己可以用，但是不能用于商業(yè)生產(chǎn)，否則法律責任自己承擔,再次，可以嘗試化不利為有利，抓住這個機會，把原本打算用于身體活動的精力，轉(zhuǎn)化為精神修煉，比如及時多練瑜伽、語音冥想等。

1、桂花1-15份、九節(jié)茶1-16份、雪里劍1-16份、飛廉1-14份、追風傘1-12份、白酒20-292份?；?、桂花12份、九節(jié)茶13份、李雪13份、緋蓮11份、追傘9份、白酒232份。別人的專利配方自己可以用，但是不能用于商業(yè)生產(chǎn)，否則法律責任自己承擔。

首先一定要就醫(yī)，遵醫(yī)囑。通常你需要休息和耐心，其次，我們需要一些樂觀，不應(yīng)該緊張或沮喪。壓力或抑郁會干擾身體的自愈過程，反而會延長恢復(fù)期，面對現(xiàn)實，不抱怨別人，才是身體需要恢復(fù)的。再次，可以嘗試化不利為有利，抓住這個機會，把原本打算用于身體活動的精力，轉(zhuǎn)化為精神修煉，比如及時多練瑜伽、語音冥想等，另外，如果因為受傷不能像以前那樣運動，就需要少吃點，保證攝入的能量和消耗的能量相當。如果幾天不能練姿勢，不妨趁此機會，停止進食1 ~ 3天，清洗一下身體，研究表明，禁食可以使受傷部位愈合得更快。受傷后，關(guān)鍵是要有耐心，讓受傷部位逐漸恢復(fù)，在愈合前，不要加重傷勢或用力壓迫受傷部位。遵醫(yī)囑，讓受傷部位慢慢恢復(fù)力量和靈活性。