緩解疲勞的藥，沒有特殊藥能迅速緩解人體疲勞，但某些功能性飲料和輔助藥物都能從補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等方面起到緩解疲勞的作用,例如復(fù)合輔酶、輔酶Q10，或者應(yīng)用維生素和微量元素的復(fù)合制劑可以起到有效緩解疲勞的作用,6，大棗，蓮子，百合等都具有補(bǔ)脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點(diǎn)蓮子百合粥能促進(jìn)睡眠睡覺前吃什么可以安神幫助睡眠。

能幫助睡眠的食物有很多的，如我們經(jīng)常吃用的有：1、蜂蜜蜂蜜具有益氣、補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤(rùn)腸道通便，防治便秘問題。2、牛奶這里指的溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺，對(duì)嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。3、菊花茶菊花茶具有的適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對(duì)抗手段。長(zhǎng)時(shí)間電腦工作者應(yīng)多喝菊花茶。4、香蕉香蕉果皮內(nèi)包著的東西實(shí)際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不過這里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘

改善失眠的食物有很多，常常服用這些食物，可以幫助入睡，改善失眠。1，牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠的物質(zhì)，一種是色氨酸，一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，發(fā)揮類似鴉片的麻醉和鎮(zhèn)靜作用，讓身體感到舒適，睡前喝一杯牛奶可以促進(jìn)入睡。2，小米，小米中色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜安眠，安神的作用，還含有大量的淀粉，吃飯以后，使人產(chǎn)生溫飽感，促進(jìn)胰島素的分泌，提高入顱內(nèi)的色氨酸的數(shù)量，從而改善睡眠。3，核桃，核桃能改善睡眠的質(zhì)量。4，葵花籽，因?yàn)楹卸喾N氨基酸和維生素B，可以改善腦細(xì)胞的抑制功能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。5，蜂蜜，蜂蜜可以養(yǎng)脾，除心煩的作用，每天晚上50克沖水服用有助睡眠。6，大棗，蓮子，百合等都具有補(bǔ)脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點(diǎn)蓮子百合粥能促進(jìn)睡眠

緩解疲勞的藥，沒有特殊藥能迅速緩解人體疲勞，但某些功能性飲料和輔助藥物都能從補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等方面起到緩解疲勞的作用。如果用中藥緩解疲勞可以從補(bǔ)腎方面入手，服用冬蟲夏草、紅景天、丹參、紅花、黃耆等藥物都可以有效緩解疲勞，如果從西醫(yī)角度講，應(yīng)用改善心臟缺血的藥物有緩解疲勞的作用。例如復(fù)合輔酶、輔酶Q10，或者應(yīng)用維生素和微量元素的復(fù)合制劑可以起到有效緩解疲勞的作用，此外還可以應(yīng)用功能飲料，例如?；撬犸嬃?、運(yùn)動(dòng)型功能飲料或者高濃度葡萄糖，都具有緩解疲勞的作。