即使患有神經(jīng)衰弱等精神疾病，經(jīng)常食用也能改善癥狀，緩解注意力不集中、精神疲勞等癥狀,神經(jīng)衰弱突出癥狀是失眠,神經(jīng)衰弱最好采用調(diào)整心態(tài)、自我放松訓(xùn)練、口服藥物等方法,神經(jīng)衰弱是心理疾病,神經(jīng)衰弱患者最好多吃香蕉、蘋果、紅棗、核桃等食物，可以緩解神經(jīng)衰弱很多癥狀。

神經(jīng)衰弱是由于生活習(xí)慣不規(guī)律或精神、工作壓力過大引起的，可表現(xiàn)為失眠、乏力、心慌、胸悶等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。這種情況下，可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B1、B12，或者改善植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素等。也可以選擇中成藥來治療，比如安神補腦液。飲食方面，可以選擇有助于改善睡眠、緩解精神壓力的食物。比如可以經(jīng)常喝牛奶，也可以經(jīng)常喝養(yǎng)生粥，比如紅棗桂圓粥、海參粥、麥片粥、百合粥等。，忌喝咖啡濃茶，戒煙戒酒。

神經(jīng)衰弱患者最好多吃香蕉、蘋果、紅棗、核桃等食物，可以緩解神經(jīng)衰弱很多癥狀。1.香蕉含有高含量的維生素K，不僅能提高人體免疫力，還對心血管疾病有益。即使患有神經(jīng)衰弱等精神疾病，經(jīng)常食用也能改善癥狀，緩解注意力不集中、精神疲勞等癥狀。2.蘋果有助于提高記憶力和睡眠質(zhì)量。經(jīng)常使用可以緩解記憶力下降、失眠等睡眠障礙。3、紅棗紅棗有益氣安神的功效?？删徑馍窠?jīng)衰弱引起的健忘、精神不安等癥狀，有利于疾病的恢復(fù)。4.核桃核桃具有補腎、抗衰老的功效，尤其是不飽和脂肪酸含量高，還含有多種維生素和鈣、磷、鉀等微量元素，有利于緩解神經(jīng)緊張和大腦疲勞。

神經(jīng)衰弱最好采用調(diào)整心態(tài)、自我放松訓(xùn)練、口服藥物等方法。神經(jīng)衰弱是心理疾病，由于長期的緊張和壓力，經(jīng)常出現(xiàn)精神興奮和精神疲勞，并伴有情緒波動、易怒、睡眠障礙和肌肉緊張疼痛。改變心態(tài):凡事都有兩面性，積極思考，保持積極的心態(tài)，生活多樣化:反復(fù)做同一件事，使大腦這一區(qū)域的細(xì)胞長時間高強度工作，久而久之會導(dǎo)致腦細(xì)胞功能下降，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。嘗試多元化的生活方式，邀請朋友唱歌、看電影、逛街等，，可以放松神經(jīng)。調(diào)節(jié)睡眠:充足的睡眠有助于緩解精神緊張，恢復(fù)體力，使神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)活力，放空自己:學(xué)會放空自己，進行自我放松訓(xùn)練。聽舒緩的音樂，走五公里，打坐，冥想等，，可以放松神經(jīng)。藥物治療:神經(jīng)衰弱的藥物治療理念是緩解癥狀，神經(jīng)衰弱突出癥狀是失眠?？梢苑面?zhèn)靜催眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。