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你好!扭傷時(shí)立刻用冰敷是防止皮下出血,導(dǎo)致腳踝腫大,起到凝固血管,防止出血的作用。48小時(shí)后熱敷才是進(jìn)入活血,化瘀消腫的程序,期間不可用力運(yùn)動(dòng)防止再次出血瘀腫,所以靜養(yǎng),熱敷活血是恢復(fù)的關(guān)鍵。在磕到得24小時(shí)內(nèi)一定要冷敷,千萬(wàn)不能熱敷,否則越腫越大,24小時(shí)后才能熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),盡快消腫。 吃點(diǎn)消炎藥和活血化淤的藥。 一個(gè)星期左右就會(huì)自己好的,至于吃飯可以在這幾天盡量吃稀飯,總之是盡量不要吃難咬的那些就行了.很快就會(huì)好~