如果長(zhǎng)期大量口服維生素D，可引起高鈣血癥、厭食、惡心、嘔吐、彌漫性肌無(wú)力、肌肉疼痛等水溶性維生素包括維生素C、維生素B等,飯后服用維生素類藥物，由于腸內(nèi)有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，有利于其治療效果,指導(dǎo)意見(jiàn):脂溶性維生素E應(yīng)服用at飯后,維生素C是適合飯后服用的維生素C之一，雖然是水溶性的,特別是脂溶性的維生素A、維生素D、維生素E等,脂溶性維生素例如維生素A、維生素D等。

口服1、 維生素c和b飯前還是 飯后吃好

維生素藥物后，主要通過(guò)小腸吸收。比如空腹飯前服用，腸道內(nèi)沒(méi)有食物，容易被迅速吸收到血液中，使得血液中維生素的濃度迅速升高，在被機(jī)體組織利用之前，就會(huì)從尿液中排出，無(wú)法發(fā)揮應(yīng)有的治療作用。飯后服用維生素類藥物，由于腸內(nèi)有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，有利于其治療效果。特別是脂溶性的維生素A、維生素D、維生素E等。，易溶于食物的脂肪，應(yīng)在飯后服用。另外，維生素還有一些礦物質(zhì)可以促進(jìn)吸收。比如鈣有助于維生素D的吸收，而維生素D也有助于鈣的吸收。再比如鈣也有助于維生素A的吸收，維生素C有助于鐵的吸收。這些相互促進(jìn)的作用也說(shuō)明飯后taking維生素比較合適。

維生素C是適合飯后服用的維生素C之一，雖然是水溶性的。因?yàn)榇罅糠镁S生素C會(huì)引起腹瀉等現(xiàn)象，所以適合在剛飯后、胃腸負(fù)擔(dān)小的時(shí)候服用。指導(dǎo)意見(jiàn):脂溶性維生素E應(yīng)服用at 飯后。飯后腸胃的消化活動(dòng)會(huì)變得更加活躍，非常有利于維生素，尤其是脂溶性的維生素，通過(guò)膳食吸收。脂肪含量越高，脂溶性的吸收越好維生素。如果平時(shí)飲食很清淡，可以喝牛奶幫助吸收。

維生素它可分為水溶性和脂溶性兩大類，即維生素A、D、E、B1、B2、B6、B12、PP、C、葉酸等。溶解度維生素including維生素A、D、E、K，不溶于水，溶于脂類和脂肪溶劑，隨著脂類的吸收而吸收，脂類吸收障礙會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏。通常隨餐食用，尤其是與肉類一起食用，脂溶性維生素例如維生素A、維生素D等。不能通過(guò)尿液直接排出體外，容易在體內(nèi)蓄積，引起中毒，如果長(zhǎng)期大量口服維生素D，可引起高鈣血癥、厭食、惡心、嘔吐、彌漫性肌無(wú)力、肌肉疼痛等水溶性維生素包括維生素C、維生素B等。任何時(shí)候都可以拿，一般空腹服用效果最好。要點(diǎn):水溶性維生素不能儲(chǔ)存在體內(nèi)，吃多了會(huì)排出。