便秘要補(bǔ)充什么維生素\">1，腸胃不好上火便秘要補(bǔ)充什么維生素

便秘也是多種原因引起的，一方面胃腸道比較熱了可直接引起，另一方面肺熱也可引起，因肺與大腸相表里，再一個(gè)肝腎陰虛也可引起本癥，因腸道里面的水份均被虛火所蒸發(fā)粗纖維食物，粗糧，獼猴桃，西瓜，熟透的香蕉都可以改善便秘的，另外mm可以考慮用果蔬酵素調(diào)理哦，是調(diào)養(yǎng)型產(chǎn)品，對(duì)身體很好，基本用1-2包就能順利排便，完全調(diào)理好大概需要1-2個(gè)療程，呵呵。

2，便秘吃什么維生素

要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議吃一些潤(rùn)滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤(rùn)滑腸道，卻不能進(jìn)食過(guò)量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。 胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。祝您健康 ！便秘主要是生活，飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?，首先?yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物.。適量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油質(zhì)食品.。便秘嚴(yán)重 ，可以服用活腸素膠囊。維生素E .最好多吃水果。便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會(huì)導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動(dòng)功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時(shí)排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長(zhǎng)痘，口干口臭，若不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)痔瘡?，F(xiàn)在市面上很多治療便秘的產(chǎn)品含有瀉藥大黃的成分，通過(guò)刺激腸道而達(dá)到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生不良的破壞作用，使便秘越來(lái)越嚴(yán)重。所以想要徹底治療便秘的話需要補(bǔ)充腸道內(nèi)所需有益菌，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境與腸粘膜，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能并排除體內(nèi)堆積宿便的作用。建議大家通過(guò)服用特益菌來(lái)補(bǔ)充腸道有益菌群，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，治療便秘的功效，平時(shí)注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日康復(fù)！ 教你一個(gè)我自己的獨(dú)門(mén)秘方：吃香蕉沾蜂蜜.這樣吃可以有飽足感，而且能達(dá)到通便，清理腸胃，清除體內(nèi)毒素，潤(rùn)腸的作用.這樣有即利于減肥，還使?fàn)I養(yǎng)能得到一定均衡，是個(gè)很好的減肥瘦身的秘方哦??！又簡(jiǎn)單，又方便，價(jià)格還不貴，可以值得試試！！ 應(yīng)該食用膳食纖維含量豐富的食物，如蔬菜，水果，土豆，紅薯，山藥，芋頭等。還要多加鍛煉，早晨起來(lái)喝一杯溫水，最好加點(diǎn)蜂蜜。