知道嗎，白領們都是健康“弱勢群體”!

白領平時缺乏運動，熱量消耗有限，血液循環(huán)減慢，心臟功能減退。

白領的工作時常使用地電腦，這會造成人的視力衰退、關節(jié)損傷、輻射傷害，同時頭部和肩部都會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

另外，白領從事的大都是超負荷的腦力勞動，幾乎每天都要面臨著新的挑戰(zhàn)，精神常常處于一種混亂不安寧的狀態(tài)。長此以往，積蓄了過多的壓力未能發(fā)泄，久而久之便積勞成疾。

那么在秋天，白領們除了要面對一直以來的健康問題，還要接受秋燥的“挑戰(zhàn)”，應該如何養(yǎng)生保健呢?

考慮到白領們都異常忙碌，所以在保健方面，以簡單又養(yǎng)生的茶飲為佳。茶飲不但可以補充水分，去除秋日的干燥，還可以因應各種健康癥狀添加不同的營養(yǎng)材料，非常健康滋潤哦!

秋季白領養(yǎng)生保健茶飲：

枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能?？山笛獕?、降脂和防止動脈硬化。

另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

原料：枸杞10顆

做法：配制時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。當水頻飲，對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果!

姜蘇茶

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，風寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現(xiàn)，這款茶可以有效地緩解以上癥狀。

原料：生姜、蘇葉各3克

做法：

1、將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈。

2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。

3、每天喝2次，上下午各溫服1次。