人到中年，身體各項(xiàng)機(jī)能都有所下降，會(huì)面臨不同的風(fēng)險(xiǎn)，了解、重視、規(guī)避它們，才能給健康加分。一起來看看專家給中年男女的健康風(fēng)險(xiǎn)提示。

吃肉太多引發(fā)三高。美國心臟病研究委員會(huì)研究報(bào)告指出，每年至少有100萬新增心臟病患者，其原因多是吃肉太多。而40歲以上男人因此導(dǎo)致死亡者為數(shù)不少。一半左右的中年男性飲食習(xí)慣不好，“早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃”。晚上過量的油膩食物會(huì)導(dǎo)致囤食，更易引發(fā)肥胖、高血脂、高血壓等問題。

忽視壓力易患心理疾病。盡管女性自殺率是男性的3倍，但男性的自殺成功率更高。數(shù)據(jù)顯示，2009年，死于自殺的人中79%是男性。中年是男人事業(yè)的頂峰，同時(shí)又面臨“上孝父母，下教子女”的壓力和對(duì)衰老的恐懼，因此更易出現(xiàn)心理問題。

太依賴電子設(shè)備，增加死亡率。一項(xiàng)針對(duì)22萬名慢性病患者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天接觸電腦、電視等電子設(shè)備超過11小時(shí)的男性，死亡率增加40%。

單身患病率更高。多項(xiàng)調(diào)查顯示，與已婚男性相比，單身男性40歲后的死亡率和患病率都更高。因?yàn)閱紊砟行愿仔锞?，飲食也更不健康，更不注重保養(yǎng)。

吸煙傷心又傷肺。40歲后，因吸煙導(dǎo)致的肺部及心臟損傷更重。研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性因吸煙導(dǎo)致腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)比65歲以下高2倍。戒煙越早越好，可通過轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會(huì)、扔掉煙具等方式，或咨詢專業(yè)人士。