孕吐厲害睡不著怎么辦?孕吐是一種非常正常的現(xiàn)象，孕吐不僅會(huì)影響孕婦的胃口，而且還會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。很多孕吐比較厲害的孕婦經(jīng)常會(huì)睡不著，這該怎么辦呢?讓小編給您支些招吧!

孕吐厲害睡不著怎么辦？

1、少食多餐。孕婦應(yīng)以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果酸奶。夜晚在床邊放些薯片之類的零食，在晚上因胃部不適醒來的時(shí)候少量地咀嚼可以幫助快速入睡?？茖W(xué)證明姜具有緩解胃不適的作用，可直接在床頭準(zhǔn)備姜片，想吐的時(shí)候可以直接塞進(jìn)嘴里。

2、穴位按摩。如按壓合谷，足三里，胃俞等都可以緩解胃部的不適。每晚睡覺前對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩可以延長睡眠時(shí)間，較少醒來的次數(shù)。

3、保證房間內(nèi)空氣流通，減少視覺、聽覺刺激，溫、濕適宜。室內(nèi)溫度控制在17～22℃、濕度50%～60%，人體感覺最舒服。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：孕吐與孕婦的精神狀態(tài)也有著很大的關(guān)系，有時(shí)候準(zhǔn)媽媽越害怕，有些氣味本來不難聞的也覺得難聞了，孕吐也就更厲害了，因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)。