如何預(yù)防痛經(jīng)？痛經(jīng)總會(huì)給女性帶來許多煩惱，并非每個(gè)女性都會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，但是能預(yù)防是最好的。痛經(jīng)幾乎是每一個(gè)成熟女性的困擾，它不僅影響正常生活，而且還可能引發(fā)其他疾病。預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，就趕緊來學(xué)習(xí)這些知識(shí)吧。

學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。正如中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！?/p>

生活起居要有一定規(guī)律：中說：“其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

積極做好五期衛(wèi)生保健：五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，日常說清洗私處要用pH4弱酸性女性護(hù)理液，衛(wèi)生巾巾要選透氣的，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

痛經(jīng)嚴(yán)重的會(huì)直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。因此預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生對(duì)女性的生殖健康具有十分重要的意義。