飲食起居不正常、日常保健不到位都是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，月經(jīng)量少、不按時(shí)這些脫離不了生活的習(xí)慣。須注意的是，月經(jīng)量少的原因，食療一定要注意對(duì)癥。

好好的月經(jīng)，到了30多歲卻突然變少了，在很多女人看來(lái)是不小的困擾，總擔(dān)心自己身體是否出了毛病?？蓩D科專家表示，所謂的“變少”可能只是和20多歲相比少了一些，若仍在正常的經(jīng)量范圍內(nèi)，進(jìn)行相應(yīng)的檢查又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就可視為正常。這種情況和年齡增長(zhǎng)有一定關(guān)系，通過(guò)辨證調(diào)理可以有所改善。

1、氣血虛弱

癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯

當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺(jué)得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺(jué)得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對(duì)睡眠亦有幫助。

2、腎氣不足

癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

食療方：海馬烏雞湯

雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。