人們嘴上常說(shuō)的80后，進(jìn)入職場(chǎng)打拼幾年，也開(kāi)始逐步跨入到準(zhǔn)媽媽的行列了?，F(xiàn)在又是受孕的好季節(jié)，許多希望懷孕的夫妻都希望趕緊“造人”成功，組成三口之家。但備孕工作沒(méi)少做，卻無(wú)法得償所愿，這就要提防是內(nèi)分泌失調(diào)搞的鬼。

一般常見(jiàn)的原因是內(nèi)分泌失調(diào)了。內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低受孕成功的機(jī)會(huì)。

這估計(jì)就容易理解了。職場(chǎng)女性因工作壓力大、情緒波動(dòng)比較大以及生理上的原因，很容易就會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)。所以希望受孕的女性預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)從日常生活做起：

1、飲食需要講究。如少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝疏、黑木耳、蘑菇。平時(shí)可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等;

2、生活需要規(guī)律。女性一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜;

3、運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)。平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還增強(qiáng)了對(duì)疾病的抵抗力;

4、心態(tài)需要放正。日常生活中不要過(guò)于焦慮、憤怒、抑郁等，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

內(nèi)分泌失調(diào)不是什么大病，只要注意飲食，注意休息，就能調(diào)理好。備孕的女性不可急，以上建議一定要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持做，這樣才能離您們家的幸福愿望更進(jìn)一步。