防子宮下垂通常指防止子宮脫垂、膨出的措施，而月子期間防止子宮脫垂、膨出的措施，主要包括避免長期站立、避免過早進(jìn)行體力勞動、避免慢性咳嗽、避免長期便秘等。

1、避免長期站立：由于分娩后盆底肌肉會受到不同程度損傷，如果在產(chǎn)后仍長時間蹲著或者站著，可能會導(dǎo)致盆底肌肉無法得到有效修復(fù)，而出現(xiàn)子宮脫垂、膨出的情況。因此在坐月子期間，建議產(chǎn)婦避免長期站立，要進(jìn)行適當(dāng)活動，有助于防止子宮脫垂、膨出;

2、避免過早進(jìn)行體力勞動：如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后過早進(jìn)行體力勞動，如洗衣服、做家務(wù)等，可能會導(dǎo)致盆底肌肉過度伸展，而出現(xiàn)子宮脫垂、膨出的情況。因此在月子期間，要避免過早進(jìn)行體力勞動，建議在產(chǎn)后42天根據(jù)自身恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行體力勞動;

3、避免慢性咳嗽：如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)慢性咳嗽，在咳嗽時可能會增加腹壓，而腹壓增大時容易導(dǎo)致子宮脫垂、膨出，因此要盡量避免出現(xiàn)慢性咳嗽，如果出現(xiàn)慢性咳嗽，需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止咳藥物治療，如鹽酸氨溴索口服溶液、肺力咳合劑等;

4、避免長期便秘：由于分娩后產(chǎn)婦胃腸道蠕動速度會減慢，可能會出現(xiàn)便秘癥狀，如果便秘癥狀比較嚴(yán)重，長時間便秘可能會導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，進(jìn)而造成子宮脫垂、膨出。因此在月子期間，產(chǎn)婦要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，有助于防止便秘。

除上述措施外，產(chǎn)婦在坐月子期間還要注意保持會陰部的清潔衛(wèi)生，可每天用溫開水清洗外陰部位，并及時更換內(nèi)褲，減少細(xì)菌滋生。另外還要根據(jù)天氣變化增減衣物，并及時增減被褥，避免出現(xiàn)感冒等情況。