高血脂的人平日不適合吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸的食物，比如一些油炸、腌制的食物。但適宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

水發(fā)木耳、鮮海帶、西紅柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類

黃油、豬肥肉、炸雞塊、奶油

更多建議

高血脂人群除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：

1、減輕體重，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)者，以每月減重1~2公斤為宜。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)4~5次，每次不少于30分鐘。

3、戒煙，避免吸入二手煙。

4、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。