12月7日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組發(fā)布《關于進一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知》，全國各地優(yōu)化調(diào)整疫情防控措施。作為自身健康的第一責任人，很多人除了做好自我保護外，還渴望知道:

若感染了奧密克戎，

如何自我監(jiān)控？

什么情況要及時去醫(yī)院？

圍繞這些問題，這個家居指南很快就收好了！

若感染了奧密克戎

如何判斷自己是否適合居家康復？

如果您是一個無癥狀感染或輕度病例沒有合并嚴重的基礎疾病，家庭環(huán)境有自我隔離的條件，那么你可以在家里進行自我隔離和健康觀察，直到癥狀消失，核酸陰轉移可以根據(jù)相關規(guī)定恢復日常工作和生活。然而，如果你是一個高風險的人，你需要去醫(yī)院進一步觀察和治療。

家庭隔離需要監(jiān)測哪些指標？

對于選擇在家隔離和康復的感染者，他們還需要學會監(jiān)測以下指標：癥狀、體溫、脈搏、氧飽和度，同時確保他們能吃得好，休息得好。

什么情況應該及時去醫(yī)院？

1.持續(xù)高燒(大于39度)或脈搏(心率)持續(xù)增加(超過100次/分)3天以上；

2.或氧飽和度下降到95%以下；

3.發(fā)燒時，伴有明顯的呼吸困難，或無法緩解的胸痛，甚至意識混亂；

4.患有慢性?。ㄈ缣悄虿　⒏哐獕海┑娜?，雖然沒有上述癥狀，但血糖、血壓控制不良或癥狀繼續(xù)加重，應及時去醫(yī)院。

家用小藥箱可以準備哪些物品？

①體溫計：電子耳溫計、額溫槍或汞溫度計。其中，汞溫度計易碎。如果它破裂，汞可能會中毒。因此，使用需要小心，不適合自理能力差的居民。

②指夾式脈氧儀:一般指夾式脈氧儀夾在手指上后會顯示兩個參數(shù):Spo2%就是我們所說的氧飽和度，一般95以上就不用擔心了；PRbpm是指脈搏，成年人的正常脈搏值顯示在60-100次/分，但發(fā)燒時，體溫一般每升高1℃就會升高10-20次/分鐘，所以發(fā)燒時心率或脈搏的增加是正常的。但是，如果你明顯感到心悸、不適或心律失常（心跳或脈搏不規(guī)則），你需要去醫(yī)院。

③電子血壓計、汞血壓計：與傳統(tǒng)汞血壓計相比，電子血壓計使用方便、更安全。成人正常血壓范圍的收縮壓（上壓）約為90-140mmHg，舒張壓約為60-90mmHg。對于有基本疾病的患者，他們通?？梢员O(jiān)測自己的日常血壓范圍。如果他們嚴重偏離基本血壓水平，他們應該及時就醫(yī)。

④退熱藥、感冒藥、止咳藥、化痰藥可根據(jù)個人感冒經(jīng)驗適量購買，但無需囤積。

備藥“劃重點”：對癥備藥。

基礎疾病用藥:新冠肺炎感染可能導致慢性病和基礎疾病加重。因此，患有基礎疾病的人必須每天定期用藥，控制好自己的病情，并在家里儲備一個月左右的基礎疾病用藥。

中成藥：連花清瘟膠囊、連花清瘟顆粒、清感顆粒、疏風解毒膠囊、藿香正氣膠囊、小柴胡湯顆粒。注：不要疊加，只選擇一種，以避免藥物過量的風險。

退燒藥：布洛芬、乙酰氨基酚等。

止咳藥:復方鮮竹瀝液、宣肺敗毒顆粒、急支糖漿

止痰藥：復合甘草片、乙酰半胱氨酸顆粒等。

雖然這些藥物大多是非處方藥（OTC），但使用不當也可能有一定的副作用。例如，肝腎功能損害在NSAIDS藥物（非甾體抗炎藥）的不良反應中更為常見。因此，建議在應用過程中仔細閱讀說明書，特別是對于有基礎疾病、孕婦、兒童等特殊群體，應在用藥前咨詢醫(yī)生。

日常生活說明

新冠肺炎核酸檢測陽性時，請不要驚慌或害怕，做到以下幾點:

1

不出門，謝絕來訪

陽性感染者在家庭康復期間嚴格不外出，拒絕一切訪問。同居應做好個人保護，遵守家庭隔離康復管理的要求。

2

房間通風

每個臥室應關閉門，獨立打開窗戶通風，房間每天至少打開一次窗戶通風，每次超過30分鐘。中央空調(diào)應關閉回風，并按新風模式運行。衛(wèi)生間應加強窗戶通風，或打開排氣設備進行通風。每天至少打掃一次房間。

3

獨自生活，避免感染他人

陽性感染者單獨住在通風良好的房間里。衣服、床單、毛巾和其他用品與他人分開儲存和清洗。單獨使用餐具。房間配備溫度計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用品、消毒產(chǎn)品、帶蓋垃圾桶等防疫物資。

如何實現(xiàn)有效的個人保護？

湘潭縣人民醫(yī)院訂閱號稱贊16

結論：戴口罩，經(jīng)常洗手，保持安全的社交距離，增強體質(zhì)，不聚集，特別是在封閉的環(huán)境中，沒有疫苗接種禁忌，應盡快接種疫苗?；氐教K湖看更多