2型糖尿病患者每天主食量需控制在200-250克，即一天三餐中的碳水化合物含量不超過(guò)150克，而且要盡量將總量控制在與活動(dòng)量相當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，即保持在140-200克。2型糖尿病患者的飲食應(yīng)該為五谷雜糧、蔬菜、水果、肉類、蛋類等，要根據(jù)患者的體重以及活動(dòng)量確定每日的主食量。

1、五谷雜糧：一般建議2型糖尿病患者每天吃小米、大米、玉米、蕎麥、燕麥等食物，碳水化合物的含量為75克左右。如果患者的體重偏輕，可以適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，如果患者的體重偏大，可以適當(dāng)增加碳水化合物的攝入量;

2、蔬菜：2型糖尿病患者每天可以吃油菜、菠菜、芹菜、西蘭花、黃瓜等蔬菜，蔬菜中含有豐富的膳食纖維以及維生素，且糖分較少，基本不會(huì)導(dǎo)致血糖升高;

3、水果：2型糖尿病患者每天可以吃蘋(píng)果、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、梨等水果，建議在兩餐之間食用，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素和膳食纖維，且不會(huì)導(dǎo)致血糖升高;

4、肉類：2型糖尿病患者可以適量吃瘦肉，如雞肉、牛肉等，瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，且人體吸收率較高，對(duì)于2型糖尿病患者比較友好;

5、蛋類：2型糖尿病患者每天可以適量吃雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類，蛋類屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，易被人體吸收，對(duì)血糖的影響較小。

在進(jìn)食主食時(shí)需要注意細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食過(guò)快，否則容易導(dǎo)致進(jìn)餐后血糖急劇上升。在烹飪時(shí)避免加入過(guò)多的糖調(diào)料，如白糖、冰糖等，否則會(huì)使血糖升高過(guò)快。建議2型糖尿病患者積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，可以更好地控制血糖。