月經(jīng)期對(duì)于女性來說是一個(gè)非常特殊的時(shí)期,在這個(gè)時(shí)期里,女性有很多需要注意的地方,比如說飲食、習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等等。那么您知道月經(jīng)期飲食方面有哪些宜忌嗎?不知道的話就接著往下看吧!
忌酸辣,宜清淡
月經(jīng)期??墒谷烁械椒浅F冢δ軠p弱,食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
忌生冷,宜溫?zé)?/a>
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應(yīng)注意以上這些宜忌。
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