建議通過(guò)食療改善的，多吃蔬菜水果，可以試試谷益舒茶，藥食同源屬于食品類，適合長(zhǎng)期便秘、排便不暢的人群使用如果一個(gè)正常人吃瀉藥會(huì)有什么副作用,一類的中成藥,有便秘偶爾吃一次瀉藥沒(méi)事把,即使是偶爾便秘，也要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和作息來(lái)慢慢調(diào)節(jié)，不要依賴瀉藥吃瀉藥吃多了有什么危害,長(zhǎng)期吃瀉藥首先會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)功能的異常，也會(huì)導(dǎo)致對(duì)瀉藥的依賴，一旦停藥會(huì)造成嚴(yán)重的便秘等情況。

瀉藥的副作用很多,歸納起來(lái)主要有如下幾方面:硫酸鎂等鹽類瀉劑,靜脈給藥易出現(xiàn)中毒反應(yīng),應(yīng)立即停藥,并靜脈注射10%葡萄糖酸鈣以行解救?？纱碳は酪饜盒?、嘔吐、腹痛。一般可對(duì)癥處理或停藥?？芍旅撍?故導(dǎo)瀉時(shí)需多飲水以預(yù)防脫水的發(fā)生。偶有過(guò)敏反應(yīng),出現(xiàn)皮疹及過(guò)敏性結(jié)腸炎,嚴(yán)重時(shí)應(yīng)立即停藥,并給予對(duì)癥處理。峻瀉劑對(duì)小腸有刺激性,易引起吸收障礙,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,故不宜反復(fù)使用

長(zhǎng)期吃瀉藥首先會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)功能的異常，也會(huì)導(dǎo)致對(duì)瀉藥的依賴，一旦停藥會(huì)造成嚴(yán)重的便秘等情況。其次長(zhǎng)期吃瀉藥也不利于食物在腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的吸收，會(huì)影響到人體攝入的營(yíng)養(yǎng)，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。然后長(zhǎng)期吃瀉藥可能會(huì)造成人體經(jīng)胃腸道丟失的水分比較多，導(dǎo)致脫水。建議通過(guò)食療改善的，多吃蔬菜水果，可以試試谷益舒茶，藥食同源屬于食品類，適合長(zhǎng)期便秘、排便不暢的人群使用

健康的通便藥，就是不含瀉藥成分比如番瀉葉、大黃、酚酞（果導(dǎo)）等成分的通便藥，因?yàn)檫@些成分是通過(guò)強(qiáng)烈刺激胃腸道蠕動(dòng)導(dǎo)致腹瀉來(lái)達(dá)到排便目的的，長(zhǎng)期服用會(huì)損害腸道功能，使得便秘越來(lái)越嚴(yán)重。而健康的通便藥不但能通便，更能養(yǎng)腸潤(rùn)腸，幫助腸道功能恢復(fù)到健康狀態(tài)，比如首薈，一類的中成藥。如果是偶爾輕微便秘，可以服用瀉藥緩解，如果是長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘還是建議服用中成藥，即使是偶爾便秘，也要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和作息來(lái)慢慢調(diào)節(jié)，不要依賴瀉。