男人到了30歲就要開始補身體，很多人以為最主要的是補腎，其實這是錯誤的理解，男人30歲護肝比補腎更重要!30歲是男人健康的轉(zhuǎn)折點，今天健康營養(yǎng)小編就來和大家分享一些男人護肝的知識，教您怎么護肝更健康!

中年男性護肝比補腎重要

也許“腎虛”常和男人的性功能聯(lián)系在一起，所以近年來，男性們紛紛談“虛”色變，補腎也成為他們生活中孜孜以求的目標(biāo)。殊不知，節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，保護男人的肝，遠比補腎更重要。

中醫(yī)認為，腎為先天之本，上了歲數(shù)、腎偏虛的老年男性可以適當(dāng)補腎。而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病。對于如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應(yīng)酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫(yī)所說的“脂肪肝”;長期面對電腦，“久視傷肝”;加上現(xiàn)在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。

三十而立男護肝補腎飲食重點

因此，與其吃各種滋補品來補腎，不如平常在飲食中注意養(yǎng)肝。具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當(dāng)首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當(dāng)加入，既可調(diào)味，也能幫助消化。