很多女生還會(huì)被生理期水腫所困擾，您的身材在這期間像浸滿(mǎn)水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同理，這也要?dú)w咎于雌激素和黃體素偏低所致，您的身體會(huì)保持高水分含量，直至生理期結(jié)束。

為了減少身體的腫脹，在月經(jīng)期前一周要注意減少鹽分的攝入。不僅是您的食物中包含的食用鹽，也包括任何制作過(guò)程中添加了鹽分的食物，例如湯料、腌肉以及微波食物等。

要注意少吃快餐類(lèi)食品，如漢堡包和炸薯?xiàng)l，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精。這些辦法都會(huì)讓您看起來(lái)沒(méi)那么腫脹。

盡量多喝一點(diǎn)水，也許聽(tīng)起來(lái)不合常理，但其實(shí)您喝的水越多，您的身體排泄的水分就越多，您看起來(lái)就越輕盈。同樣您也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天保持半個(gè)小時(shí)的排汗運(yùn)動(dòng)，如慢跑或騎自行車(chē)，有助于保持心臟健康，也會(huì)令您排泄部分浮腫。

同樣，如果水腫達(dá)到了需要就醫(yī)的程度，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)您服用一些含利尿劑的處方藥，利尿劑成分有助于您排出多余的水分。但是一定要謹(jǐn)記，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。