常常聽說，要生一個(gè)聰明健康的寶寶，媽媽備孕期間一定要營養(yǎng)均衡。但是備孕期間準(zhǔn)爸爸們的飲食卻被忽視了，國外有研究表明，爸爸的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，爸爸的飲食可不能馬虎。爸爸的飲食壞習(xí)慣，會(huì)危害寶寶健康。

1、煙酒無節(jié)制

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長。而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

小提醒：如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。

2、偏食不喜蔬果

很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

小提醒：爸爸飲食要葷素搭配，飲食均衡，蔬果也是每天所需。

3、偏好高蛋白肉類食物

大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

小提醒：高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關(guān)鍵元素。

想要孕育聰明的寶寶，需要未準(zhǔn)爸爸媽媽做好孕前準(zhǔn)備工作，注意飲食和作息。生孩子從來就不是女人一個(gè)人的事情，男人起著不可或缺的作用，因此在備孕期間，男士同樣要注意飲食，注意作息。