相信不少瘦小的MM都有這樣的困擾，就是手腳冰冷，冬天感覺還正常，但是如夏天手腳也是冰冷冰冷的就會覺得自己有點“變態(tài)”。手腳冰冷是什么原因造成的呢?專家給大家解析，教您手腳冰冷怎么辦好。

手腳冰冷是什么原因?據(jù)臨床經(jīng)驗，體型瘦小的女人很容易有手腳冰涼的情況，這是由于瘦小的女人血液循環(huán)差，使體溫調(diào)節(jié)作用紊亂。如果這類型的MM不喜歡運動，更加劇手腳冰涼的情況。因為腳趾、肩膀、手指等關(guān)節(jié)部位脂肪少，熱量容易散失，血管也很少，更容易感到寒冷。

中醫(yī)提倡，手腳冰冷的女人，要多運動，促進(jìn)血液循環(huán)。瘦小的MM更應(yīng)該多運動。平時可以多搓搓手腳，進(jìn)行手腳按摩，也可以改善手腳冰涼的情況。另外，手腳冰冷是屬于腎虛的癥狀，一般俗稱為“冷底”，西醫(yī)未必能有效改善，女人腎虛要注重內(nèi)部調(diào)理，食療法是可以有一定效果的。

1、可以多吃含鈣量高的食物，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等，對腎虛起到很好的調(diào)理作用。

2、多吃點補(bǔ)腎的食物比如山藥、干貝、栗子、枸杞子等。

3、還要多吃點能促進(jìn)血液循環(huán)的食物，比如說菠菜、花生豆腐、新鮮魚類、牛肉，羊肉等。

4、多喝喝茶，尤其是冬天。中藥中有很多藥物都可以改善手腳冰涼的情況，比如說御蓯蓉、何首烏等，這類茶具有養(yǎng)血補(bǔ)腎、促進(jìn)血液循環(huán)功效的十幾種名貴藥材配制而成的。

有手腳冰冷現(xiàn)象的瘦小MM這下不用愁了，通過食療法來調(diào)理，堅持下來一定會有很好的效果的。