拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
一.簡介
1.拉瑪澤分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤先生研究、發(fā)明。
2.如果在分娩前用心練習(xí)拉瑪澤分娩法，那么當(dāng)產(chǎn)痛來臨時會幫助您減輕痛苦順利生產(chǎn)。
3.產(chǎn)科專家指出，“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。
4.當(dāng)子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。產(chǎn)婦才能集中精神運(yùn)用呼吸技巧，以達(dá)到減緩疼痛的目的。
二.步驟
廓清式呼吸；即深呼吸，全身肌肉放松；縮緊與放松運(yùn)動；呼吸運(yùn)動；用于宮縮時，采取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。
1.潛伏期的呼吸；
2.加速期的呼吸；
3.減速期的呼吸；
4.閉氣運(yùn)動；
5.哈氣運(yùn)動；
6.吹蠟燭運(yùn)動
三.優(yōu)點(diǎn)
1.保障母體及胎兒健康。
