酸棗仁粥酸棗仁50克，搗碎，煎取濃汁，用粳米100克煮粥，待米熟時加入酸棗仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁溫食用。此粥對神經(jīng)衰弱、失眠多夢療效甚好，無論失眠新久，均適用。

蓮心茶蓮子心2克，生甘草3克，開水沖泡代茶，每日數(shù)次。此茶對高血壓病伴有失眠患者非常有效。

絞股藍茶絞股藍莖葉2克，白糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次。能防治神經(jīng)衰弱，治療頑固性失眠，是一種保健安神佳劑，對長期失眠者較為理想。

糖水百合湯生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，熟爛后加糖適量，分2次服食。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者，選服尤佳。

丹參冰糖水丹參15克，加水200毫升，煎煮20分鐘，去渣，加冰糖適量，以微甜為難，分兩次飲服。能使長期失眠患者有安神作用，對患有冠心病、肝炎等慢性病患者，還可改善原疾患。

甘麥大棗湯小麥60克，大棗14枚，甘草20克，先將小麥、大棗淘洗浸泡，人甘草同煎，待麥、棗熟后去甘竹、小麥，吃棗喝湯，每日1～2次。對神經(jīng)衰弱、癔病均有綴解急躁、焦慮、安神等作用。

小編溫馨提示：趕快行動起來吧，將失眠的苦惱扔得遠遠的。