如果不是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的疲勞嗜睡，就要警惕疾病了。有100萬(wàn)人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的成年人每天睡眠時(shí)間在7~9小時(shí)，平均睡眠時(shí)間8.5小時(shí)。1%~2%的人屬于短睡者，每天只睡4~5小時(shí)；長(zhǎng)睡者則需要11~12小時(shí)。因此，不能以絕對(duì)的睡眠時(shí)間來(lái)衡量是否睡眠充足，只要工作時(shí)能保持充沛的體力和腦力，說(shuō)明睡眠是充足的。8種嗜睡危險(xiǎn)征兆，您不可掉以輕心！

1、大腦嚴(yán)重缺氧：危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍。

大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

2、肝臟出了問(wèn)題：危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃。

衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。芳芳終于松了一口氣，因?yàn)樗切∪?yáng)，以前單位每次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目，都讓他感到抬不起頭來(lái)。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開(kāi)了，喝了不少，身體也逐漸感覺(jué)疲勞起來(lái)，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

3、糖尿病正在發(fā)生：危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦。

大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺(jué)睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅?，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。誰(shuí)知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

4、腦溢血的先兆：危險(xiǎn)征兆：手指麻木。

中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。