但無論是哪種運球方式,眼睛都不能看球,只能向前看,觀察情況,羽毛球是一項全身運動,運球基本有兩點:高點和低點,運動員在場上應(yīng)保持動、跳、轉(zhuǎn)、擺腳,合理運用各種擊球技術(shù)和步法在場上來回擊球,以增加上下肢和腰部的活動能力,有效消除久坐和長時間視力對身體的不良影響,堅持鍛煉,就會看到效果,運球練好沒有具體的時間。
1、練習運球 多久能有效果運球練好沒有具體的時間。認真練的話,大概兩三個月。運球基本有兩點:高點和低點。從后場到前場使用高運氣,靠近對手時使用低運氣。但無論是哪種運球方式,眼睛都不能看球,只能向前看,觀察情況。這一點非常重要。你要認識到運球是可以慢慢練的,你不要忘記這一點。否則,你無法提高你的技能。
2、對墻打羽毛球 多久見效每天對著墻打一個小時羽毛球。堅持鍛煉,就會看到效果,羽毛球是一項全身運動??雌饋砭拖褚粋€小球輕盈地飄著,但是對手一擊,它的速度、高度、距離、漂移等等都發(fā)生了變化,要不斷奔跑,迎接打擊。運動員在場上應(yīng)保持動、跳、轉(zhuǎn)、擺腳,合理運用各種擊球技術(shù)和步法在場上來回擊球,以增加上下肢和腰部的活動能力,有效消除久坐和長時間視力對身體的不良影響。
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